데드리프트 자세와 해야하는 이유 헬스장에서 3대 운동에서 빼놓을 수 없는 코어근육 단련 운동이 하나 있습니다. 바로 데드리프트인데요 처음 헬스장에서 PT를 받는 사람들도 데드리프트를 초반에 배우는 경우가 많고 구부정한 자세와 엉성한 ...

건강한 식단과 운동 루틴으로 몸매 개선하는 방법과 효과적인 팁 알아보기 날씨가 많이 덥거나 추울 경우에는 운동을 하기가 어렵습니다. 특히 맛있는 음식을 보게 되면 운동 욕구가 더 사라져서 식단관리나 몸매관리를 하기가 ...

건강과 운동을 위한 5가지 실용적인 팁 건강과 운동은 우리의 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 건강한 삶은 우리가 즐겁고 활기차게 일상을 보낼 수 있도록 도와주는데요, 그러나 건강을 유지하고 몸매를 관리하는 것은 쉽지 ...